Das Zählen von Kalorien ist eine Möglichkeit, wichtige Erkenntnisse über Ihre Ernährung zu gewinnen, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern. Natürlich ist es nicht gesund, wenn jemand davon besessen ist, Kalorien zu zählen, und wir fördern dieses Verhalten nicht.
Wenn Sie jedoch darauf achten, was Sie Ihrem Körper zuführen, und aus informativen Gründen Kalorien zählen, können Sie Ihre Fitnessziele erreichen und Gewicht verlieren. Es kann Ihnen auch helfen, Ihren Körper besser kennenzulernen. Sogar Ernährungswissenschaftler empfehlen es, weil diese Informationen für sie wertvoll sind und sie daraus eine perfekte Ernährung für Sie zusammenstellen können.
Was ist der Unterschied zwischen Kilojoule und Kalorien?
Kalorien und Kilojoule sind zwei unterschiedliche Einheiten, die die in Lebensmitteln enthaltene Energiemenge messen. Sie messen auch die Energiemenge, die unser Körper bei verschiedenen Aktivitäten verbraucht.
Der einzige Unterschied ist das Einheitensystem, zu dem sie gehören. Joule (kJ ist 1000J) ist eine SI-Einheit, die zum metrischen System gehört. Sie wissen also bereits, welche Länder die Verwendung von Kilojoule bevorzugen, um den Energiegehalt von Lebensmitteln anzugeben. Einige Lebensmitteletiketten verwenden Kalorien, während andere Kilojoule verwenden, je nach Produktionsland.
Die meisten Menschen kennen die eine oder andere Einheit am besten, je nachdem, wo sie aufgewachsen sind oder jetzt leben. Allerdings ist „Kalorien“ in der Umgangssprache unter Englischsprachigen sicherlich häufiger anzutreffen. Selbst wenn Sie britische oder australische Shows sehen, werden Sie möglicherweise nicht allzu oft auf „Kilojoule“ stoßen.
Wie konvertiert man Kilojoule in Kalorien?
Eine Kalorie entspricht etwa 4,184 Kilojoule (oft auf 4,2 kJ aufgerundet). Daher ist das Kilojoule eine kleinere Einheit als die Kalorien, wobei ein Kilojoule 0,24 Kalorien entspricht.
Wenn Ihnen jemand den Energiegehalt eines Stücks Kuchen in Kilojoule angegeben hat, können Sie ihn einfach durch 4,2 dividieren (oder mit 0,24 multiplizieren), um ihn in Kalorien umzurechnen. Heutzutage sind viele Konverter online verfügbar. Es gibt auch viele Apps, die Kilojoule für dich in Millisekunden präzise in Kalorien umrechnen können.
Wie ändere ich Kilojoule auf MyFitnessPal in Kalorien?
Das Ändern von Kilojoule in Kalorien in der MFP-App auf Ihrem Telefon ist sehr einfach, da die App beide Einheiten unterstützt. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um dies zu tun:
- Rufen Sie die MFP-App auf und klicken Sie auf Mehr (unten rechts).
- Klicken Sie danach auf die Einstellungen.
- Wenn Sie Einstellungen eingeben, klicken Sie auf Profil.
- Klicken Sie im Profil auf Einheiten.
- Wenn Sie sich die Einheiten ansehen, gehen Sie zum Abschnitt Energie und wählen Sie Kalorien anstelle von Kilojoule.
Unter Einheiten sehen Sie, dass Sie viele verschiedene Einheiten verwenden können, von denen Sie einige vielleicht noch nicht gehört haben. Sie können wählen, ob Ihr Gewicht in Pfund, Kilogramm oder Steinen angezeigt werden soll. Oder ob Ihre Körpergröße in Fuß/Zoll oder Zentimeter angezeigt werden soll.
Das vielleicht wichtigste Feature ist, dass Sie auch wählen können, ob Ihre Laufstrecke in Meilen oder Kilometern angezeigt werden soll. Diese Funktion macht die MyFitnessPal-App sehr intuitiv und anpassbar.
Wie ändert man Kilojoule in Kalorien in einem Browser?
Für diejenigen, die MyFitnessPal auf dem Desktop verwenden, gibt es eine ähnliche Möglichkeit, Kilojoule in Kalorien umzuwandeln. Hier sind die Schritte, die Sie befolgen sollten:
- Gehen Sie zuerst zur Homepage von MyFitnessPal.
- Klicken Sie dann auf Einstellungen.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche Einheiten ändern.
- Wählen Sie Kalorien statt Kilojoule.
Hier hast du es. Dies ist der schnellste Weg, MyFitnessPal auf die von Ihnen bevorzugte Maßeinheit umzustellen.
Nährwert-Information
Wir hoffen, dass diese Informationen hilfreich waren. Es ist immer einfacher, den Überblick darüber zu behalten, was wir essen (oder alles andere im Leben) in den Einheiten, mit denen wir am besten vertraut sind. Es kann kompliziert und stressig sein, täglich Einheiten zu berechnen und umzurechnen (außer vielleicht sind Sie ein Wissenschaftler und werden dafür bezahlt).
Aber selbst in den Vereinigten Staaten verwenden die meisten Lebensmittelverpackungen eher kcal als Kalorien. Wussten Sie, dass 1 kcal gleich 1 Kalorie ist, obwohl kcal Kilokalorien sind? Was ist die Geschichte dort? Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, was Sie denken und wenn Sie weitere Fragen zu MyFitnessPal haben.
